Μύθος 1: Η ψυχοθεραπεία είναι μόνο για τους αδύναμους.
Η αλήθεια: Η ψυχοθεραπεία είναι για όσους έχουν το θάρρος να κοιτάξουν βαθιά μέσα τους και να δουλέψουν. Το να ζητάμε βοήθεια είναι η μεγαλύτερη απόδειξη δύναμης και φροντίδας προς τον εαυτό μας. Δεν χρειάζεται να είμαστε «σπασμένοι ή διαλυμένοι» για να θελουμε να καταλάβουμε καλύτερα τι συμβαίνει μέσα μας.
Μύθος 2: Πρέπει να έχω κάτι πολύ σοβαρό για να πάω σε ψυχοθεραπεία.
Η αλήθεια: Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για κρίσεις ή μεγάλα προβλήματα. Είναι για κάθε στιγμή που θέλουμε να νιώσουμε πιο ήρεμοι, να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας ή απλά να ακούσουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη.
Μύθος 3: Στην ψυχοθεραπεία απλώς μιλάω και δεν αλλάζει τίποτα.
Η αλήθεια: Η ψυχοθεραπεία είναι μια ενεργητική διαδικασία, δεν είναι μόνο συζήτηση. Αλλά μια διαδικασία μέσα στην οποία ανακαλύπτουμε, κατανοούμε και μαθαίνουμε να αλλάζουμε παλιά μοτίβα, ώστε να ζούμε πιο ελεύθερα και αρμονικά.
Μύθος 4: Η θεραπεία κρατάει χρόνια και δεν τελειώνει ποτέ.
Η αλήθεια: Η διάρκεια της θεραπείας είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο, εξαρτάται από τις ανάγκες και τους στόχους του. Μπορεί να είναι λίγοι μήνες ή και περισσότερο, πάντα με βάση το τι θέλεις εσύ και τι σου ταιριάζει.
Μύθος 5: Η ψυχοθεραπεία είναι μόνο για όσους έχουν ψυχικά προβλήματα.
Η αλήθεια: Η ψυχοθεραπεία είναι για όλους. Για όσους θέλουν να ζήσουν πιο αυθεντικά, να βελτιώσουν τον εαυτό τους ή να διαχειριστούν πιο καλά τις δυσκολίες της ζωής.
Μύθος 6: Ο ψυχολόγος θα μου πει τι να κάνω και θα με κρίνει.
Η αλήθεια: Ο ρόλος του ψυχολόγου είναι να είναι δίπλα σου, χωρίς κριτική, βοηθώντας σε να βρεις μόνος σου τον δρόμο σου. Δεν επιβάλλει, αλλά συνοδεύει. Εδώ είσαι ασφαλής να είσαι αληθινός/ή.
Μύθος 7: Η ψυχοθεραπεία είναι δύσκολη και προκαλεί πόνο.
Η αλήθεια: Ναι, η διαδικασία της ψυχοθεραπείας μπορεί να φέρει στην επιφάνεια δύσκολα συναισθήματα και παλιά τραύματα, όμως αυτή η επεξεργασία γίνεται με ασφάλεια και σεβασμό, στον δικό σου ρυθμό.
Δεν πρόκειται για πόνο χωρίς νόημα, αλλά για μια διαδικασία απελευθέρωσης και γείωσης που ανοίγει δρόμο για περισσότερη ηρεμία, κατανόηση και αυτοαγάπη.
Κάθε βήμα, όσο δύσκολο κι αν είναι, είναι κι ένα βήμα προς την ίαση και την προσωπική σου ελευθερία.
Θυμάμαι τις φορές που κι εγώ ένιωσα τον πόνο να με κατακλύζει όταν άνοιγα παλιές πληγές. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη/ος. Είμαι εδώ για να σε στηρίξω και να σου δώσω χώρο να είσαι ο εαυτός σου.
